与热有关的疾病和年轻运动员:父母和教练需要知道的3件重要事情
你的孩子希望参加今年的大学选拔赛吗? 确保她或他能承受压力——真的. 随着夏天越来越热，孩子们进入高中, 他们将开始参加体育选拔赛和练习，不幸的是, 其中一些遇到了与高温有关的问题.
Heat-related illnesses — 热痉挛，热衰竭和中暑——是所有运动员真正关心的问题, 但家长们需要格外注意年轻运动员，他们可能不知道什么时候需要休息. 父母和教练需要更加关注那些需要穿戴重型装备进行运动的人, like football. 研究表明，患与热有关的疾病的风险是11%.足球比其他所有运动加起来还要高4倍.
不管是什么运动, 在训练和比赛中，当医疗专业人员不在时, 这对每个人来说都是非常重要的，特别是在场边观看孩子参加比赛的父母，了解一些与热有关的疾病的信息.
以下建议可以帮助家长和教练预防中暑, 孩子或球员中暑或痉挛.
Heat Acclimatization
慢慢适应高温是最大的预防方法.
在热暴露的前10到14天, 运动员应逐渐增加运动或活动的时间和强度. 这对身材走样和/或超重的儿童和青少年尤其重要。BMI over 25). 美国国家运动教练协会(National Athletic Trainers ' Association)建议将训练周期定为14天 针对高中的季前热适应指南.
同样重要的是要明白，与热有关的疾病并不局限于炎热的天气. 在温度适中、湿度高的日子里，个人也容易受到影响.
Drink Plenty of Water
保持水分是预防热相关疾病最简单的方法之一. 教练和家长需要确保运动员在训练和比赛期间有无限量的水, 但对他们来说，强调运动员在活动前后都需要喝水也是很重要的. 如果不这样做，可能会产生严重的后果，并在适当的条件下危及生命. Learn about the signs of dehydration and heat stroke.
早期识别和降温
快速识别与热有关的疾病对生存至关重要，因为症状和体征通常是非特异性的:
- Disorientation
- Dizziness, weakness
- Unusual behavior
- Headache
- Vomiting
Be proactive. 如果你看到有人在挣扎, 让他们退出比赛或练习, 问他们感觉如何, 给他们一些水，让他们冷静下来. 在需要立即冷却的情况下，应该随时准备冷敷袋或冰块.
如果一个儿童运动员表现不正常，并且条件适合与热有关的疾病, you should investigate. Parents, 教练和训练员最了解孩子，他们通常能意识到什么时候出现了问题.
True or False
患有镰状细胞特征(SCT)的个体患热相关疾病的风险增加.
True: 所有一级和二级学校的运动员都必须在比赛前接受这一特征的测试，或者签署一份拒绝测试的书面声明. 目前在美国，所有新生儿都要进行镰状细胞特征检测.S. SCT患者需要保持充足的水分，并遵循热适应指南.
肌肉痉挛是由于缺钾造成的.
False: Often times, 肌肉痉挛时, 人们认为这是由于缺乏钾，并试图吃香蕉来缓解. 但是如果运动员发现他们在比赛中经常抽筋, 这实际上是由于出汗造成的钠流失.
